Per sport een specifieke test

 

Om uw prestaties optimaal te sturen kunt u zich bij Topvorm "sportspecifiek" laten testen. Sportspecifiek omdat onze ervaring leert dat een loper lopend getest moet worden, een fietser fietsend etc.

 

Lees meer ...

Trainingsschema's op maat

 

Wij maken schema's afgestemd op de persoon, speciaal voor u samengesteld naar doelstelling, wensen en uiteraard mogelijkheden.

 

Lees meer ...

Om uw prestaties optimaal te sturen kunt u zich bij Topvorm 'sportspecifiek' laten testen. Sportspecifiek omdat onze ervaring leert dat een loper lopend getest moet worden, een fietser fietsend etc. Verkeerde trainingsrichtlijnen zijn vaak het gevolg van niet sportspecifiek testen, waardoor bijvoorbeeld een loper weggestuurd wordt met schema's gebaseerd op een fietstest. In overleg met u bespreken wij de voor u meest geschikte test.

De tests worden uitgevoerd in ons testcentrum bij:

Sportcentrum Fitland in Gemert.
Adres: Vicaris van der Asdonckstraat 25, Gemert.
Internet: www.fitland.nl
Bel voor een testafspraak: 0653717805
Tijden in overleg overdag of 's avonds.



Maximaal/lactaattest: waarbij d.m.v. bloedmeting het lactaat oftewel melkzuurgehalte gemeten wordt. Naar aanleiding van deze lactaattest wordt middels de lactaatcurve uw aërobe, aërobe/anaërobe overgangsgebied en anaërobe gebied zichtbaar.

 

Conconi/maximaaltest waarbij uw omslaggebied zichtbaar wordt. Herhaling van een test laat zien waar en/of de gewenste progressie heeft plaatsgevonden. Naar aanleiding van de testresultaten kunnen wij een persoonlijk trainingschema maken gericht op mogelijkheden doelstelling en testresultaten. Tevens meten we tijdens beide tests Gewicht, lengte, bloeddruk, vetpercentage, longinhoud, Vo2 max, conditie getal, maximale hartslag en maximaal vermogen, hartslag en vermogen op omslagpunt, vermogen max per kg/lich/gewicht, vermogen omslagpunt/anaërobe drempel per kg/lich/gewicht, herstelvermogen na één en drie minuten. De test duurt ongeveer 1 uur. Na de test bespreken we meteen de testresulltaten, welke kunnen worden omgezet in een specifiek/persoonlijk trainingsschema. Onze fietstests worden uitgevoerd op een computergestuurde "Lode" fietsergometer, waarop elke zitpositie te verkrijgen is in een geconditioneerde ruimte: temperatuur 20 graden celcius 35% relatieve luchtvochtigheid.

Bekijk hier een voorbeeld maximaaltest

 

De looplactaattesten worden op een loopband uitgevoerd, waarbij je 5 blokken van 5 minuten hardloopt met per 5 minuten opbouwende snelheid.Telkens na een blok wordt bloed afgenomen om de verzuring te meten. Ook hier bepalen we aërobe en anaërobe drempel. De resultaten worden besproken en kunnen desgewenst omgezet worden in een specifiek trainingsschema op maat.

alt








Nieuws:

 

- Thijmen van de Vrede Zeeuws kampioen strandrace 2017!

 

 

 

 

- Lees alles en meer op onze Nieuwspagina

 

 

Testen om Het omslagpunt te bepalen:

 

Fiets maximaaltest € 62,50
Fiets maximaal/lactaattest € 82,50
Looplactaattest € 72,50

 

Trainingsschema's:

 

Trainingsschema's op maat - online coaching:
€ 82,50 per 3 maanden.

Geen opstartkosten!